ВХОД/РЕГИСТРАЦИЯ
Совет дня !
Опрос
Верите ли Вы в приметы?
Кол-во голосов: 6
Приветствуем нового пользователя
- AllenLam
Кто на сайте
Сейчас 44 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте
Здоровье
Зачем нам нужны антиоксиданты?
Именно антиоксиданты замедляют процесс старения, снижают риск возникновения у человека рака, сердечно-сосудистых заболеваний, мышечной дистрофии и других опасных заболеваний. Наиболее известные антиоксиданты: – витамин А,или каротиноид, содержится в моркови, тыкве, брокколи, сладком картофеле, помидорах, капусте, персиках, абрикосах, то есть в ярких, цветных овощах и фруктах;
– витамин С– это цитрусовые (апельсины, лимоны и т. п.), зеленый перец, брокколи, зелень (петрушка, укроп, салат), клубника, томаты; – витамин Е,находится в орехах, цельнозерновых, растительном масле, печени, оливках; – селен, магний,содержатся в рыбе, моллюсках, красном мясе (баранина, говядина), яйцах, курице, чесноке; – флавоноиды– природные вещества, содержащиеся в сое, красном вине, красном винограде, гранате, клюкве, зеленом чае; – ликопин,содержится в помидорах, розовом грейпфруте, дынях; – лутеин,находится в темно-зеленых овощах, таких как капуста брокколи, киви, брюссельская капуста, шпинат; – лигнаны,содержатся в семени льна, кунжута, тыквы, овса, ячменя, ржи.
< Солнечный ожог | Как повысить иммунитет? > |